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減肥，每天八分鐘就管用！
美國《肥胖》雜志曾刊載澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好，研究人員分析指出，快跑運(yùn)動可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內(nèi)儲存的脂肪得到更大程度的釋放，并通過肌肉運(yùn)動消耗這些脂肪。
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坐累了，就試試這幾個動作吧！
讓美好住進(jìn)生活里下面福州跑步機(jī)的小編準(zhǔn)備了一套適合辦公室人員的工間操這套時尚的工間操是公認(rèn)省時、有效的肌肉放松課程簡簡單單的幾個動作在辦公室的座位上就可以隨時隨地開始練習(xí)哦！
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原來好多人使用橢圓機(jī)的方式都不對
很多人買橢圓機(jī)回家，沒使用幾次就開始抱怨，腿部肌肉疼、不舒服、阻力大太難練、堅持不下去、等等各種問題，嚴(yán)重影響個人健身計劃。
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如何用橢圓機(jī)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練達(dá)到減脂？
居家運(yùn)動選這款適合全家人運(yùn)動的器材橢圓機(jī)能用最簡單、健康、不傷膝的方式讓你的脂肪消失練出緊實(shí)迷人的身體曲線既然橢圓機(jī)這么好用那么如何正確使用橢圓機(jī)？如何用橢圓機(jī)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練達(dá)到減脂？使用時需要注意什么呢？今天，小編將帶你們進(jìn)入安全、高效的橢圓機(jī)課程如何正確使用橢圓機(jī)？橢圓機(jī)的使用其實(shí)并不復(fù)雜你需要掌握這些使用技巧！
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